对于晚上难以入眠的人来说，睡前喝一杯养生茶是一个不错的选择。有些茶叶不仅帮助你放松，还能促进睡眠。下面介绍五款适合睡前饮用的养生茶。
- 薰衣草茶
薰衣草茶具有镇静、舒缓的功效，有助于缓解焦虑、紧张和失眠。把一些薰衣草叶放入沸水中浸泡几分钟，然后就可以享用了。
- 甘草茶
甘草茶能够调节体内的激素分泌，帮助身体进入放松状态。同时，它还具有抗炎、抗菌的作用。将甘草煮沸，加入一些柠檬汁和薄荷叶，就可以制作出美味的甘草茶啦。
- 迷迭香茶
迷迭香茶有镇静的作用，也能够缓解肌肉紧张。将一些迷迭香叶放入沸水中浸泡几分钟即可。
- 桑叶茶
桑叶茶能够缓解疲劳，促进血液循环。用干燥的桑叶泡茶，可以加入适量的柠檬、蜂蜜等调味品。
- 菊花茶
菊花茶是一款非常适合睡前饮用的养生茶。菊花有清热解毒、明目降压、镇静安神的作用。将干燥的菊花泡在沸水中，加入蜂蜜或枸杞子，可以制作出一杯美味而健康的菊花茶。
总之，睡前饮用养生茶有助于放松身心，缓解压力，帮助睡眠。如果你往往夜晚难以入眠，可以试试上述推荐的五款茶叶，相信会为你带来惊喜。但是，不推荐过量饮用，每次只需饮用一小杯即可。
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