夏季是一个炎热的季节，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持身体的健康和活力，夏季养生粥成为了很多人的首选。夏季养生粥不仅可以滋补身体，还可以清热解暑，提高免疫力。下面是一些夏季养生粥的食谱大全及做法，希望对您有所帮助。
1. 薏米红豆粥
材料：薏米、红豆、冰糖
做法：将薏米和红豆洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
2. 西瓜皮粥
材料：西瓜皮、糯米、冰糖
做法：将西瓜皮切成小块，糯米洗净，将西瓜皮和糯米放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
3. 荷叶粥
材料：荷叶、糯米、冰糖
做法：将荷叶洗净，糯米洗净，将荷叶和糯米放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
4. 花生粥
材料：花生、糯米、冰糖
做法：将花生洗净，糯米洗净，将花生和糯米放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
5. 绿豆粥
材料：绿豆、糯米、冰糖
做法：将绿豆洗净，糯米洗净，将绿豆和糯米放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
这些夏季养生粥都是非常简单易做的，而且口感清爽，适合夏季食用。它们富含营养，可以补充身体所需的能量，还可以清热解暑，帮助身体排毒。同时，这些粥的做法也非常简单，只需要将材料放入锅中煮沸，然后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。希望您能尝试一下这些夏季养生粥，保持身体的健康和活力。
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